进入“三九”之后，天寒地冻。在冬日周末，不妨为家人朋友制作一些养生茶饮和药膳，既健康又美味！一起来看上海市光华中西医结合医院药剂科李玥、治未病科徐中菊主任医师带来的营养提示。原料：生姜10克、枸杞5克、红茶3克，蜂蜜适量。
常吃这4样，睡眠香，精力更充沛。最近倒春寒，南方的气温忽冷忽热的，而且还伴随着春雨绵绵，南方的回南天影响等等，空气湿度非常大，回南天的时候家里除湿机都能抽出1桶水来，加上倒春寒的冷，这个时候祛湿健脾真的非常关键。
湿哒哒，湿气重得心里都快长苔藓了~今年是大寒湿之年，无疑了。纵看过年后到往后一周的天气来看，今年是寒湿交杂的，那么本期，我们邀请张从森主任为我们讲讲如何巧妙祛湿吧。01几个湿气“重灾区”中医认为，湿为阴邪，性质重浊、黏滞。
导语:末伏10天一定要吃的4种食物，提升阳气，排出寒湿、痰湿。为了顺应时节，末伏10天一定要吃的4种食物，它们不仅美味可口，还能提升阳气，排出体内积聚的寒湿与痰湿，增强体质，帮助我们顺利过渡到凉爽的秋季。
导读:随着气温不断的下降，冬天也越来越近了，秋冬季节，在人们眼中，饮食就是各种进补，比如说:“秋冬进补，开春大虎”，都是告诉我们要多吃滋补的食材，而大部分人理解的进补，就是吃肉，本身天气比较寒冷，在加上经常吃肉，那么身体里的湿气就会比较重。
春天是一年四季湿气最重的季节，正如古诗所描述的那样，春眠不觉晓，在湿气的“浸泡”下，人容易犯困想睡觉，总感觉睡不足的样子，同时还伴有粘腻感，这是春天湿气的表现，春天除湿，建议大家常吃6碗“祛湿汤”，排湿排寒，疏肝解忧，精神好。
俗话说「小暑大暑，上蒸下煮」，夏至过后，即将迎来一年里最难熬的时节，又潮湿又闷热，真是难熬。很多人恨不得一天24小时开着空调，冰淇淋、冰西瓜、冰饮料等吃不停，贪恋凉爽会加重体内湿寒之气，不仅会损耗阳气，还会影响消化吸收。
