秋季是由热转凉、阳消阴长的过渡阶段应当收养阴气，来适应自然界的规律并为来年阳气的生发打好基础秋季对应脏器是肺一起练习疏通肺经和大肠经的瑜伽体式吧由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来秋季瑜伽养生体式利用平时生活、工作、学习的间隙让你精神
秋季湿热交蒸以致脾胃内虚中医讲究“培土生金”脾胃属土、肺属金所以秋季的瑜伽体式还可以配合脾经与胃经的拉伸练习由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来秋季瑜伽养生体式通过训练一起调理脾胃吧转躯触趾式功效：-拉伸到大腿内侧的脾经；-转动的时候
上海近两周气温骤降小伙伴们体验到了“一秒入冬”冬季除了要防寒保暖以外更要注重肾脏的养护本期，跟着小体一起练习冬季养生瑜伽吧由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来冬季养生瑜伽注重肾经的拉伸简单的体式发挥出养生的功效摆髋式功效：- 灵活髋关
学会了两期秋季瑜伽养生让我们继续练习同样优雅的舞韵瑜伽舞韵瑜伽更注重动态过程中的延伸感通过舞姿+瑜伽来呈现力量带来的美感由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来舞韵瑜伽《去有风的地方》（选段练习）跟随美妙的音乐放松身心去有风的地方遇见不一
来源：【多彩贵州网-众望新闻】本文约2886字，阅读约需7分钟多彩贵州网·众望新闻讯（本网记者 杨婧）近年来，越来越多的女性在消费上更注重品质，更关注健康，更愿意为提升自己而投资。从“为悦己者容”到“为悦己而容”，追求个性、提升自我、满足情感需求的“悦己”消费成趋势。
明日惊蛰，天气转暖，请注意这三点：①防倒春寒，做好相应部位的防风保暖；②不要进行剧烈运动，可以练练八段锦、太极拳、瑜伽等温和的运动，来增强免疫力；③吃梨可以缓解口干舌燥，但梨子偏寒，脾胃虚寒和血糖偏高的人群要注意少吃生梨。
中医经络学源于数千年前的中国古代医学，能够有效疏通经络、促进气血运行和增强免疫力。瑜伽则起源于古印度，已有超过五千年的历史，不仅是一种身体锻炼，也是精神修炼。两者都强调“气”的流动与平衡，通过调节身体状态促进健康。近年来，由于人口老龄化加速，中老年人对身心健康的需求日益迫切。
