【#中国大爷硬核健身惊呆老外，老外感慨：原来这就是中国人长寿秘诀】近期，中国大爷在公园健身的视频走红外网。视频中，大爷们耍起健身十八般武艺，引体向上、撑地倒立等不在话下。不少外国年轻人自嘲：20多岁的身体还比不上中国大爷。
来源：【多彩贵州网-众望新闻】编者按：你知道什么是核心力量吗？为什么健身达人总挂在嘴边？2024年，贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻继续为大家“漫话”体育健康知识，普及科学健身方式与健康生活理念。本期我们科普核心力量相关知识点。
所谓要练的“核心”，一般以核心肌群来呈现，即位于腹部、腰椎、骨盆和髋臀位的肌肉群，主要由腹直肌、腹斜肌、腹横肌、竖脊肌以及臀大肌、臀中肌和骨盆底肌等众多肌肉组织组成。所以增强核心力量，就是通过健身手段，合理训练这些部位肌肉力量的多种复合动作:一.核心—腹部的训练。
年龄是个可怕的东西，它可以摧毁身体，改变信念和梦想。但这位倔强的老头却用自己的执着，改变了许多人对年龄的看法。他今年65岁，却拥有比25岁还结实的身体，这样的引体向上许多年轻人都做不了。这是他在练腹肌，超强的核心力量。李小龙的龙旗也很轻松，还能慢慢放下。
