瘦腰部赘肉的力量训练

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腰部肥肉堆积？教你练出“沙漏腰”丨春节健身1分钟
新京报讯假期进入后半段，天天享受大餐，腰部的肥肉也开始慢慢堆积，这可是想要练出“沙漏腰”的小伙伴最不能接受的。单纯的脊柱侧屈训练，不仅瘦不出腰线，还会越练越宽。想要瘦腰，不如练习平板转体和抱拳侧转体。
新京报
每天坚持 8 分钟，等于跳绳半小时，减掉腰腹赘肉，肚腩恢复平坦
今天小编推荐一种高强度自重燃脂训练，每次只需要 8 分钟，相当于跳绳半小时，在家就能减掉腰腹赘肉，降低内脏脂肪，收获健康的身体。
增肌减脂
16评论
减腰部两侧赘肉做什么运动最有效？
不爱运动的人肌张力会变弱，进而出现松弛现象，尤其是久坐人群，后背下方、腰腹脂肪囤积速度更快，而长期缺乏运动的人如果摄入超量，则更容易造成脂肪堆积。
人生路不熟

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问答

什么健身运动能减掉腰部的赘肉？
头条问答
如何锻炼腰腹力量？
吴宣仪演唱会solo舞台上有个起身，自己试了下感觉腰要废了，而且她还是穿高跟鞋做的，有什么办法能练一下么？
骑摩托的小飞飞
腰部赘肉多，侧卷腹做不了几个应该如何锻炼？
头条问答
如何减腰部两侧的赘肉？
头条问答