不用担心妥善保存的隔夜菜不能吃。早晨做饭到晚上大概放置八九小时，晚上做好菜我们也大概会休息7~8小时起床，饭菜放置的时间基本是一样的，所以中午的剩菜剩饭晚饭我们通常啥也没想热热就吃了，就别怕隔夜放的菜不能吃了，难不成这晚上还有鬼专门在菜里下毒？
白天忙得一天不吃饭，晚上夜宵来一顿啤酒烧烤小龙虾吃到撑，这是当下很多工作忙碌、学业压力大的年轻人的生活常态。“早上吃好，中午吃饱，晚上不吃。”有减肥需求的人们则将这句话奉为圭臬。无论是因为生活节奏太快，还是源于对美的过度追求，如今，好好吃饭的年轻人越来越少了。
我一直在关注和探讨晚餐怎样吃的问题。有个网友给我留言：“东方讲‘晚饭要少’，俄罗斯讲‘晚饭让给敌人吃’，西方讲‘晚餐像乞丐’，似乎是全球共识的”。一直以来， “早上吃饱、中午要吃好、晚上要吃少”。在我们中国人民的心中是根深蒂固的。
胤禛先试探问了几个小问题，崔雪满不假思索就能回答。再把几个三角、球体的问题一一抛出，崔雪满依旧应答快速而无误。额，不过胤禛问起音乐、天文这些，崔雪满就两眼一抹黑了。问问题的胤禛挺欢乐的。这丫头脑子里一会儿惊喜直呼“这么简单的问题看不起谁呢！
早上吃好，是因为早上是消化系统在工作，所以1天的营养，都要靠早上这顿，中午要吃饱，因为呢，你中午吃完以后，整个下午到晚上你的能量要靠，中午这顿饭，晚上要吃少，因为晚上，你记住晚上我们休息的时候，我们的肠胃，我们的消化系统就几乎不太工作了，是肝胆帮我们开始排毒修复了，所以晚上要吃少，不要给你的脏器啊，肝胆增加负担，当你晚上这顿饭，吃饱吃撑的时候，肚子里的这些食物是早上，才帮你消化，很多人早上起来了后，口臭呀，恶心呀，胃反酸呀，不想吃早饭呀，为啥昨天晚上的饭，早上才帮你消化，结果呢八个小时在你的那个密闭的空间，胃里面开始37度的温度里发霉变质。
饮食关系到健康，不但要看选择的食材，还要看吃饭的时间。最新研究显示：提前吃早饭、提前吃晚饭，或能降低糖尿病及心脑血管疾病风险。近日，国际期刊《自然通讯》在线报道的一项关于饮食与心血管健康相关性的研究显示：早吃晚饭，延长夜间禁食的时间，可能是一种更有利于心血管健康的生活方式。
一日三餐的最佳时间早餐：6：30-8：30早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。经过一晚上，体内储存的糖原基本被消耗殆尽，需要从食物中获取能量，防止低血糖现象。因此，早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，当然也要适量摄入脂肪。
一般来说，人们一日三餐的基本原则是:早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。在这方面要坚持粗细结合，可以选择杂粮粥、杂粮饭、豆沙包、全麦馒头、蒸红薯、煮玉米等，这类主食主要由全谷、杂粮、薯类等组成，富含B族维生素、矿物质和膳食纤维，营养价值高、升血糖较慢、“续航能力”强，可以满足孩子一上午
白天忙得一天不吃饭，晚上夜宵来一顿啤酒烧烤小龙虾吃到撑，这是当下很多工作忙碌、学业压力大的年轻人的生活常态。“早上吃好，中午吃饱，晚上不吃。”有减肥需求的人们则将这句话奉为圭臬。无论是因为生活节奏太快，还是源于对美的过度追求，如今，好好吃饭的年轻人越来越少了。
减肥是现在全民的话题，好像不减肥就会影响到身体健康似的，其实事实也是这样。这个观点的确是很多人想知道的，有一个健康的吃饭规律，早就受到大众所公认，只是有些人还是心存疑虑，就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
