出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 李冬梅有些人特别能睡，还有些人习惯于少睡，是睡眠不足或睡眠障碍的表现吗？清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师尹国平介绍，睡眠时长没有一个绝对的定义。世界卫生组织等专家有一些睡眠时长的推荐，比如绝大多数人睡眠时间推荐为6—8小时。
红网时刻新闻3月20日讯（通讯员 张婷）3月21日是世界睡眠日，今年主题是“良好睡眠 健康之源”。睡眠是生命的需要，睡眠质量对人体健康起着至关重要的作用。失眠是最常见的睡眠障碍，研究显示，我国45.4%的人群在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。
问：睡不好就是失眠吗？由于社会压力的加大，目前很多人都没有一个好的睡眠，久而久之发展成了失眠。现在国际上对于失眠的诊断分两大类，小于3个月的是短期失眠；超过3个月以上，而且每周失眠超过3次以上，是慢性失眠。临床上患者以慢性失眠为主。
天有昼夜，人有卧起睡眠本是一件自然而然充满幸福感的事情然而不少人却因睡不着、睡不好而烦恼、焦虑，甚至恐惧有多少人晚上躺在床上数一只羊，两只羊……数了几千只羊，还是睡不着？有多少人一晚上能醒四五次？又有多少人凌晨三四点醒来再也无法入睡？那么，中医如何看待失眠？
失眠，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足。轻者入睡困难，或寐而不酣，夜间频繁醒来，早醒，或醒后不能再次入睡；重则彻夜不眠。这是患者对睡眠时间和（或）睡眠质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。按照临床特点主要分为以下几种类型：1.
人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠可以达到消除疲劳、恢复体力，保护大脑、恢复精力等功效。但近年来，失眠却在困扰着越来越多人，特别是年轻人，存在睡不着、睡不深、睡不够以至于白天易疲惫困乏的典型问题。年轻人压力大、思虑多影响睡眠“失眠是指睡眠困难，且影响次日正常生活。
有人说，过了30岁，看脸就知道这个人过得怎么样。 脸是一个人的第二张名片，长期睡眠不好的人看起来比同龄人老10岁，因为长期失眠等于慢性自杀。 脱发、易胖、皮肤暗黄粗糙、免疫力下降、高血压、糖尿病、心脏病…… 我们每睡不好一天，身体各器官和机能都会加速衰老。
来源：【昆明日报-掌上春城】掌上春城讯 你睡得还好吗？2024年3月21日是世界睡眠日，中国睡眠日主题是“健康睡眠 人人共享”。近日，自称“有十多年没有睡过觉”的龚女士出现在云南大学附属医院临床心理科主任李培凯门诊。李培凯表示，龚女士并不是极端案例。
