全媒体记者 张军红 张雨琦 任龙“饭后百步走，能活九十九”这句养生俗语在生活中广为流传，它有没有科学依据呢？3月13日，记者来到驻马店市第一人民医院采访了消化内科主治医师王慧卿。王慧卿介绍，饭后适度散步的确益处多多。
2022年8月，爱尔兰利默里克大学和英国曼彻斯特城市大学研究团队在Sports Medicine发表题为“The Acute Effects of Interrupting Prolonged Sitting Time in Adults with Standing and Light-Intensity Walking on Biomarkers of Cardiometabolic Health in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis”的研究成果。
来源：健康中国 △北京协和医院主任医师 李景南“饭后百步走，能活九十九”，这句话需要辩证看待。适度运动确实有助于消化，饭后散步有助于促进肠胃蠕动，减少饱胀等不适感。但如果饭后立即剧烈运动，反而可能对肠胃造成负担，导致消化不良。所以，饭后散步要注意适度，避免剧烈运动。
#头条创作挑战赛#大家好！我是杨医生，本篇文章关键内容“饭后事项”，下面为你科普。大多数人都加入了养生行列，年轻人需要买车买房，独立工作，所以可能没有意识到养生的重要性，因为年轻是一个拼搏的年纪。但是对于看淡了繁华，时光流逝，青春不再的中老年朋友，往往闲来无事，了解养生之道。
2月17日，国家卫生健康委召开关于时令节气与健康的新闻发布会。北京协和医院主任医师李景南针对一些关于消化健康的常见说法进行解析。李景南指出，“饭后百步走，能活九十九”这句话需辩证看待。饭后适度散步确实能促进肠道蠕动，对餐后饱胀、胃肠动力不足的人群，适当散步可改善消化功能。
日前，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。消化是很多人特别重视的健康问题。有很多相关说法，比如“饭后百步走，能活九十九”“饭后喝茶助消化”“洗肠可以排毒”等，这些说法正确吗？北京协和医院主任医师李景南介绍，“饭后百步走，能活九十九”这句话需要辩证地看待。
饭后马上运动此时匆忙起身运动，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。“饭后百步走”是好事，但不要立即进行。如饭后想进打太极、慢跑等中强度运动，需至少休息30分钟~60分钟。
消化是很多人特别重视的健康问题，良好的消化不仅能促进营养的吸收和利用，还能增强免疫力，减少疾病发生。“饭后百步走，能活九十九”“饭后喝茶助消化”“洗肠可以排毒”……这些关于消化的说法都正确吗？来看医生怎么说↓“饭后百步走，能活九十九”真的科学吗？
