对于游泳，人们普遍存在一种误解，以为技术会越游越好。而事实是，无数次地重复错误的动作，只会让人很快疲惫，甚至导致运动损伤。多数游泳者没有接受过系统学习，他们往往在能够憋住气，让身体在水面上漂起来后，就很快进入到配合游的阶段。
在游泳比赛中，蝶仰自三种泳姿在出发和转身后允许在水下游不超过15米的距离，蛙泳允许做一次蝶泳腿和长划臂，这个阶段我们称为“水下游阶段”。水下蝶泳腿有时候会被认为是第五种泳姿，它的速度要比蝶仰蛙自任何一种泳姿都要快。
学会了收、翻、蹬夹，动作都有，为什么你的蛙泳蹬腿不走水?当你最初掌握了蛙泳蹬腿动作，也只是学到了形，还没有领悟到神，随着练习的增多，一部分水感更好的朋友可以领悟到精髓，另一部分水感稍差的朋友可能会停滞不前甚至跑偏。
来源：【人民网】《运动汇》栏目首先推出游泳教学系列视频，包含自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种泳姿。今天，我们来学习蛙泳，首先从蛙泳腿部动作讲起，对于初学者而言，蛙泳腿的主要功能是产生推进力，推动身体前进，而蛙泳腿产生的推进力占全部推进力的70%以上，这对于学好蛙泳至关重要。
前美国海军海豹突击队退役队员克林特•艾默森写了一本名叫《100种致命技巧：海豹突击队士兵指南》的书，其中讲解了如何在手脚被绑投入水中的情况下逃出生天。在极端情况下，手脚被绑的海豹队员被投入空旷水域，他们仍然可以利用几项技术帮助自己延长生命，增加获救几率。
