管控血糖怎么选从饮食选择到运动锻炼专家指导您科学控血糖享受健康生活01专家观点：丰盛的早餐更有利于管控血糖。一个糖尿病患者，如果在每天的总热量固定的情况下，早餐吃得越丰富，早餐吃的品种越多，对全天的血糖控制就越有利。02专家观点：白粥更容易导致血糖升高。
其实，出现这些情绪都是正常的，糖友们不要太过慌张，患上糖尿病并不可怕，只要我们把血糖控制在合适范围内，还是可以正常的享受生活，很多食物也都是可以吃的，很多运动也是可以做的，血糖管理好了，大家也可以高枕无忧，享受好的睡眠。
对于“糖友”来说，日常生活中最愁人的是吃喝问题：米饭不能吃饱，水果不能多吃，甜品基本不能碰。到底怎么吃呢？糖尿病患者除了根据医嘱正规治疗之外，在饮食中要注意以下几个方面。1.制定饮食方案可以请营养师根据综合膳食结构、患者症状、化验结果，初步制订饮食方案。
控制血糖真是个难题！饮食、运动、监测样样都要注意！控制血糖是有诀窍的，化繁为简，记住4点，做控糖高手~01管住嘴吃这件事是很复杂的，每个人的喜好不同，对于食物的反应也不同。“甲之蜜糖，乙之砒霜”，没有人能给出一个适合所有“糖友”的食谱，但大体上是有一些原则可以遵循的。
夏季来临，对于糖尿病患者而言，血糖也变得难以控制。那么，我们该如何做，才能稳定血糖，获得健康呢？及时补水夏天出汗较多，体内水分的丢失量很大，应注意多饮水，糖尿病患者每天的饮水量应该达到1500ml左右。如果活动量大，出汗多，还应该补充额外的水分。
关于控制血糖的重要性和办法，大家的误解还真不少，今天就一起破解这些误区吧！血糖，牵一发而动全身1、血糖升高，除了导致糖尿病，还会造成全身无力，总是想要休息。血管的负担也会增大，造成血管堵塞。严重时还会影响到肾脏，出现肾衰竭，损害非常大。2、血糖还会影响记忆。
喝水可以促进人体的新陈代谢，每天需要喝1500ml至1700ml的水最为适宜，但喝水的时间糖尿病者要把控好，喝水一定要在饭前完成，而闭餐的三十分钟内，切记不要大量喝水，会影响消化吸收，血糖难以控制，建议糖尿病者在饭前30分钟喝水。
最新的《中国糖尿病膳食指南》针对糖尿病人饮食，提出八大“黄金原则 ”，糖尿病人要照着做，血糖越来越好:1、糖尿病人要吃、动两平衡，意思就是吃完饭一定要运动，这样血糖会更好，不能一吃饭就坐着不动，或者直接就睡着了!
得了糖尿病，很多人心里是悲观的，消极的，不知道该怎么办？不知道自己该怎么吃饭过日子了？这个不能吃，那个也不能吃，感觉生活的乐趣都没有了，从此踏上了漫漫的“控糖”路，糖尿病人到底应该怎么做呢？控糖时要注意什么呢？你的回答可能会帮助到更多的人？
