食了饭食水果

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饭后吃水果好吗？吃对了还能瘦身哦！
我们人的一生是离不开吃的，你吃得对了自然就会越来越健康咯，吃得不对身。山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。
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水果当饭吃，饱腹又减肥？
很多人听说“水果当饭吃，既可以饱腹又可以减肥”，索性抛弃正经三餐，顿顿都选择水果。这样吃能否达到理想的减肥效果呢?
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水果是饭前吃好还是饭后吃好
小贴士:水果是不能当饭吃的，不多吃，部分水果含糖量高，摄入过多的糖分，易导致血糖升高，同时会引起蛋白质缺乏。
光明网
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水果饭前和饭后吃到底哪个好？怎么吃最健康？乱吃伤身，方法教你
每天都吃点水果有利于身体健康，这几乎是人人都烂记于心的养生法则，不过水果到底什么时间吃最好呢?就拿朝九晚五的上班族来说，早上8点多才吃饭，中午12点就又要吃午饭了，这中间确实没有多余的肚子腾出来吃水果。
光明网
【科普】水果餐前、餐后吃，各有什么优缺点？胖人、瘦人选择不同
如果餐前吃水果把水果放在餐前吃，有利于减少正餐的饮食量，摄入多一些膳食纤维、钾等营养素，对需要减肥、控制血脂、血压的人有利，但如果餐前吃太多水果，则可能影响正餐食欲，不利于瘦弱的人增加体重。
澎湃新闻客户端

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