作为一个经典的复合动作，深蹲会在刺激臀腿部肌肉的同时，对全身其他部位肌肉也形成一定的刺激，所以，不管是增肌还是减脂，深蹲都是一个高效率的训练动作，通过这个动作不仅可以刺激更多的肌肉，还会产生更多的消耗。
春季万物萌生，是运动的好时节，随着社会生活水平的提高，越来越多的人们选择通过运动来强身健体，缓解压力，提高生活品质。然而，在没有做好充足准备的情况下，加上不规范的运动姿势，很容易在运动过程中受伤，江苏省中西医结合医院骨伤科门诊自三月至今，因运动受伤前来就诊的人逐渐变多。
今年的8月8日是我国第15个“全民健身日”，8月7日至13日，也是我国第一个“体育宣传周”。伴随着全民健身事业蓬勃发展，群众对运动健身的意愿兴致高涨。然而，日常运动中，我们难免会遇到一些运动损伤，比如跑步崴脚、打羽毛球肩膀酸痛、健身房锻炼后腰痛等。
随着全民健身和健康中国战略深入推进，大众对健身的需求越来越多，期待越来越高。跑步、踢球、游泳、滑雪……近年来，各式运动项目走进普通人的生活。运动有益健康，但同时运动损伤也不容忽视。韧带损伤，忍一忍就算了？半月板损伤，选择手术还是保守治疗？
极目新闻记者 曹洋视频剪辑 曹洋通讯员 吴萍 李秋菊12岁的小张（化姓）是名足球少年，近段时间踢完球后，总感觉膝盖不舒服，出现明显的疼痛感，家长只好带他去医院看病，医生通过检查，终于找到了导致小张膝盖疼的真正原因，他患上了胫骨结节骨软骨炎。小张从小喜欢运动，尤其爱踢足球。
