不知从什么时候开始，精神内耗成为一些人的常态。能让自己从内耗的泥沼中抽身的，只有不断强大的自己。多读书，你才能与世界和解，收获越来越丰盈睿智的自己。常运动，你才能与身体和解，收获越来越健康达观的自己。走出去拥抱大自然，你才能与内心和解，收获越来越开阔平和的自己。
如果用一个词来形容你此时的情绪，你会用什么词呢？你的情绪还好吗？情绪，像一只无形的手掌控着我们的生活，它的影响力无处不在。当情绪不被看见、不被觉察、不被释放的时候，它甚至会以攻击免疫系统的方式来提醒我们。比如，不少女性有乳腺和子宫方面的问题，其实或多或少都跟情绪有关系。
生活中“唯唯诺诺”，忍了一时之气。想用“发疯文学”猛烈“输出”，又怕伤害别人，于是压抑情绪，变得不开心，结果半夜越想越气……说的是不是你？作为心理学家，北京师范大学教授郑日昌认为，负面情绪不要忍。很多人遇到负面情绪，就极力隐忍克制，难道忍住了就是所谓的“情绪稳定吗”？不！
近年来，“精神内耗”这一概念引发网友广泛关注，成为社交平台的一个“网红词语”。什么是“精神内耗”？“内耗”会造成什么影响？如何破解“内耗”？今年10月10日是第33个世界精神卫生日，围绕“精神内耗”这一话题，江门市第三人民医院心理科心理治疗师乔胜宇分享了他的一些观点。
