跑步时双脚会离地吗

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• 跑步时，前脚掌还是脚后跟着地？真是个问题！

  对于很多马拉松小白来说，可能还会困惑到底哪种才是正确的跑步姿势:跑步的时候，到底应该前脚掌还是脚后跟着地?

  跑吖

  
  

• 注意这两点，提高你的跑步经济性

  如何量化跑步经济性一直是大家很感兴趣的问题，毕竟大家都想跑得既轻松省力又有速度，换言之，跑步经济性最简单的解释就是希望花的每份力气都能转换到前进上。

  奔跑的卡波姆

  
  

• 跑步的正确姿势，脚怎样落地？

  看见这标题，有朋友会说，切，不就跑个步嘛，有什么好学习的。当初我也是这么想的，所以“足底筋膜炎”陪伴了我很长时间。

  李兵40F

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• 跑步的技巧以及正确跑法，既锻炼了身体，又能减少对膝盖的伤害

  而且你会发现，这种言论已经影响了很多人，健身房里放眼望去跑步的几乎全是脚后跟着地，但真的跑步就应该脚跟先着地吗?

  爱运动前沿

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• 跑步时，应该前脚掌着地，还是后脚跟？医生告诉你哪种跑法伤膝

  黄叔叔闲来无事走到退休前教书的学校，他看到很多孩子在跑步，感叹年轻就是好，充满了活力。他发现每个人跑步姿势不一样，有的人前脚掌着地，有的人则是后脚跟。

  民福康养生堂

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• 什么样的跑步姿势最科学高效？从头到脚都有攻略

  等待已久的马拉松赛季即将开始，跑者们都已经跃跃欲试，训练的频率和强度都在逐渐增加。之所以说“合适”而不是“正确”，正是因为跑步姿势有没有一个绝对的固定标准，而是要根据每个人的身体情况。

  澎湃新闻

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• 热爱跑步的您，该如何选择合适的跑鞋？

  很多跑步初学者，当穿着新买的跑鞋去操场跑了几次，会发现脚踝、脚趾开始疼痛。所谓步态，就是跑步时脚掌从触地到离地的动作模式，我们在跑步时通常是脚的中后段先接触地面，接着把重心转移到前脚掌内缘和前脚掌，最后以大指离地，完成一个跑步的脚掌动作。

  北青网

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• 慢跑要脚尖先着地，还是脚跟？

  有跑友问老王:跑团的跑友都说脚尖落地才是正确的落地方式，自己也尝试练了一下，但是感觉跑起来很难受，怎么办?

  跑步指南

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• 散步和跑步，哪个好处多一点？各有价值，别机械对比！

  散步和跑步，哪个好处多一点?这就好比问:萝卜和青菜，哪个对身体健康更有益?但如果你一味地大量吃青菜，不注意膳食平衡，也会损害健康。

  御行健身

  
  

• 最减肥的跑步方法：“超慢跑”，究竟有什么好处？

  说到跑步，总是会不由自主地想到速度和距离，平时跑者们聚在一起聊得最多的也是跑的多快?似乎跑得慢、跑得少，就不是跑步了。

  跑步指南

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• 【全民健身大讲堂】让我们一起来掌握正确的跑步姿势吧！

  为贯彻落实《汕头市全民健身实施计划（2021—2025年）》，倡导科学健身理念，分享健身知识技巧，丰富活跃人民群众的文体生活，由汕头市文化广电旅游体育局主办的全民健身大讲堂继续开播啦！

  濠江宣传

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• 走路和跑步，哪个更减肥，对血管更好？答案意外

  研究发现，每增加 1 MET的能耗，跑步与走路在降低糖尿病和 CHD 风险上没有显著差异，但是走路在降低高血压和高胆固醇血症风险上略高于跑步。

  大河报

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• 13个冷知识：真实存在，你知道的可能只是冰山一角

  在我们的日常生活中，总有些奇奇怪怪的冷知识，虽然它们看起来似乎毫无用处，但却隐藏着一些惊人的秘密。你是否知道，左撇子在我们的社会中是一个相当特殊的群体?

  勇敢的云朵F7M

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