睡眠呼吸暂停综合征躺在床上，闭着眼睛，努力地试图入睡。然而，你旁边的他/她却不停地打呼噜，像是一台机器发出的声音使你无法入眠。你已经尝试过很多种方法来解决这个问题。你尝试睡眠耳塞，但那只会让你感到更加难受；也尝试让她/他改变睡觉姿势，但似乎效果不大。
在日常生活中，很多朋友都被打鼾问题困扰着，想甩掉它却一直找不到有效的方法。肥胖是打鼾的常见诱因，因此，减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外，在日常生活中，通过养成良好的睡眠习惯、进行防打鼾练习，以及使用一些防打鼾小妙招，一部分人也是可以实现减轻打鼾症状，甚至停止打鼾的。
打呼噜是一种常见的睡眠现象，我们对它司空见惯、不以为然，其实有可能是我们身体某个部位疾病的前兆，请大家不要对它漠视。 治疗打呼噜的方法有药物治疗、饮食疗法、推拿法等等，我们搜集了一些治疗打呼噜的穴位方法疗法，建议大家要在医生指导下治疗。
人的一生中大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏，直接影响了我们白天的精神状态、工作效率和认知能力。如今，越来越多的人会因自己打呼噜，或别人的呼噜声影响睡眠，不仅睡眠质量下降，白天还会感到疲倦乏力，甚至在工作或学习过程中出现头脑昏沉、嗜睡等现象。
