欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。一日三餐自然是不能缺少了主食了，但是对于中老年人来说，米饭和馒头作为主食的话不是很合适，因为米饭和馒头有很高的营养价值，但是也很容易影响血糖的情况。所以，中老年人可以适当吃些粗粮做主食，对身体也很有益处。
吃主食，只能吃米饭和馒头？米饭和馒头几乎家家都在吃，但是却出现了很多“不一样的声音”。现在的米饭和馒头，经过层层的加工，只剩下淀粉，营养价值也比较单一。这么说，主食不能吃米饭和馒头吗？到底该怎么吃呢？其实，我觉得主食粗细搭配着吃，更合理！
关于糖尿病人群吃主食这件事，在生活中有太多传言了，如少吃主食就能治好糖尿病、不吃主食能降血糖等等。如果是你，别再被相关的说法片了，这种过于夸大的说法，既没有起到稳定病情的作用，还会因为在人们刻意限制主食的摄入后，机体缺少来自碳水化合物的摄入，进而因机体代谢，对代谢综合征同样不利。
