在实战中太花哨的运球可能过不了人反而被断球，那么怎么练习实战中有用的运球呢？在三秒区边界每个点摆放障碍物，每经过一个障碍物，进行一次体前变向到罚球线时，横移继续运球，非运球手去摸椅子背。注意！重心一定要压低。转过身来继续刚才的流程，到底线时横移运球。
点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信两人面对面传球，一人拿左手传球，一人拿右手传球，中间不能间隔。从边线到另一边边线。（建议组数：20）左手运球绕着小标志杆一圈，到自己跟前的时候，拿右手运球到左手，然后到下一个标志杆。
背后运球是一个篮球术语，指在身体的后方运球，用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断，借机观察场上的动向。在突破中，背后运球可以很好的摆脱防守者，创造上篮的机会。在NBA中，将此技术动作运用到极致的当属现效力于快船队的克劳福德。直接晃过了防守者！背后运球加跳步上篮！
【青春虽然散尽 但梦想永不熄灭】胯下运球+欧洲步标准欧洲步欧洲步＋后撤步投篮试探式欧洲步in&out＋欧洲步单手欧洲步上篮假传＋欧洲步绕球＋欧洲步篮球福利 ▼篮球是场永不分手的恋爱青春虽然散尽 但梦想永不熄灭河南本土第一篮球微信公众号
胯下拉回运球过人 动图实战教你绝招！胯下运球是指在运球过程中利用球穿越两腿之间，主要目的是防止抢断的一种运球手段，在现在的球场上胯下运球真不少，但是很多人的胯下运球是为了作秀，千万注意这种动作不是做给人看的，他的实际作用一定要有真正的认识，才能在实战中产生惊人的效果！
很多朋友反映，在打球的时候会被一些素质差的人欺负，也有些朋友希望全面的提高篮球技术，很多朋友都想学运球。我之前由于膝盖很疼，已经有两年多没有做过连续两次变向的过人了，为了保护膝盖。最近我买了几套冰袋，打球以后冰敷膝盖，效果很明显，冰敷之后疼痛感几乎完全消失了。
今天分享四个必备的运球练习，都可以加入我们的个人训练课程，对我们的盘带能力会有帮助，下面我们正式开始:第一个练习:我们把标志盘放在一条直线上，每个标志盘间隔一步，想放多少就放多少，我们也可以增加或减少它们之间的空间，这取决于我们的需要，然后我们把这些标志盘交替放置，这是一个交错的小门训练，它有三种变化，每一种变化重复三次。
想打好篮球光有身体不行，还得有球感和协调性。想知道球感和协调性如何，看下面双手运球动作就知道了。如果你身边有这样的人，果断把你的球拿回家吧！先来传授一下双手运球的要领【1】双手大力运球尽可能的用力去运球，通过反复的练习增加手指的力量。
如果说篮球有什么技术是可以不靠天赋就可以成为大师的，控球算是一项。而想要成为控球大师，需要不懈的训练，付出别人更多的汗水，花掉比别人更多的时间。如果你梦想着成为欧文、保罗、库里一样的掌控者，如果你想要在中国大学生3X3篮球联赛的赛场用一个个华丽的运球征服全场：没有捷径，只有苦练。
篮球技巧教学在篮球场上，拥有行云流水的运球能力会让人眼花缭乱，但是这些都离不开基本的运球训练，而运球并不是很简单的拍拍球就行了，还得注重一定的技巧，才能使篮球随心而动。可以说打好篮球，练习好运球是第一步。
