“女为悦己者容，士为知己者死”是亘古不变的道理。直至现在，上到四五十岁的阿姨，下到十几岁的花季少女，都非常注重皮肤的保养与护理。但是随着年纪的增长，体内的激素分泌下降，也会加快衰老的速度。在平时想要做好保养，身体就需要补充黄体激素。
男人在生活中的责任重大，对父母来说，他是孝顺的子女，是他们下半生的依靠，对妻儿来说，他既是丈夫又是严父，是小家庭里的顶梁柱，因此大部分男人会在工作上更加拼命，为了给家人更好的生活。但即使工作再忙，也要搞好身体。岁月加之压力，会影响男性体内雌性激素，过低则会引发不良后果。
清远市人民医院设有更年期门诊，针对围绝经期和绝经后的女性进行个体化保健和综合管理。更年期的到来，意味着月经即将结束，女性的卵巢、子宫等器官开始退化，身体的内分泌系统也开始发生转变。月经紊乱、心悸、失眠、情绪改变等，都是更年期女性身体会发生的变化，这都是由于激素的减少引起的。
正常情况下，女性需要保持雌激素分泌旺盛的状态才能保持健康，如果卵巢功能保持正常，身体有足够的雌激素分泌，女性的皮肤状况就会好转，月经也会保持规律，如果雌激素分泌不足，就要注意健康饮食，从饮食中获取人体所需的营养，那么，女性可以吃什么食物来补充足够的雌激素呢?
来源：科技日报 ◎本报记者 张佳欣图片来源：AI生成潮热、睡眠障碍、情绪波动……这些都是女性在更年期出现的症状。面对更年期挑战，许多医生建议女性接受这一过渡时期可能带来的痛苦及潜在的健康隐患。事实上，更年期还可能增加患心血管疾病、糖尿病、骨质疏松症及记忆力衰退等多种疾病的风险。
