由于各种各样主观与客观的原因，很多人都有失眠的毛病。关于失眠对人体的危害，相信大家也都心知肚明。因为音乐具有助于睡眠的作用，所以推荐一些具有催眠作用的纯音乐。催眠曲是采用自然、安全、有效的催眠音乐，帮助你放松身心、舒缓压力、调节大脑神经，伴你入梦。
【睡眠能力】专题系列文章之005好莱坞巨星麦当娜曾经用什么睡眠音乐哄睡她家洛克的？今天，让我们跟着美国快乐育儿导师、国际婴幼儿睡眠顾问王荣辉老师一起来认识下这些睡眠音乐，学习如何巧用睡眠音乐快速哄睡宝宝。你还在认为睡眠音乐就是摇篮曲吗？那真是大错特错了！
想知道睡觉都说什么梦话？《蜗牛睡眠》为你记录睡眠实况ariesmu发表于 2016-01-09 22:12睡眠对人类的健康来说可谓至关重要，在这个过程中，我们的精神和生理器官都能得到应有的休息，以便第二天更有精神应付繁忙的工作和学习。
▸ 睡前10小时断咖啡因 ▸ 3小时禁食 ▸ 2小时停工作 ▸ 1小时关屏幕 ▸ 0秒启动「闭眼即睡」程序。1 放松面部43块肌肉 2 沉肩坠肘如布娃娃 3 呼气时想象胸腔下沉 4 清空思维10秒，重复「Don't think」
失眠是个伤心事，那些能找到适合自己的哄睡声音的朋友，一定是非常lucky的人。通过大量论坛和社区反馈，【好眠】总结了一听就能睡着的50种助眠声音，以及推荐的声音获取渠道。由网友高频回答汇总，希望能从中找到你的专属哄睡声音！收集不易，喜欢点个赞哦！1. 雷雨声——好眠2.
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