健身RM值的意思RM(Repetition Maximum)字面含义是“重复做的最大数值”，意译就是“最大重复次数”：RM的前面一般有一个数字(x)，表示“能够重复练习x次的最大重量”，或“最多只能重复练习x的重量”。
健身房练背的器械有哪些？怎么做？背部肌群是人体最大的肌肉群之一！也是最错综复杂的肌肉群包括了（斜方肌，大小圆肌，大小菱形肌，背阔肌竖脊肌等等...）背部是组成整个形体的重要部分，可以说是是它帮我们撑起了脊梁。是它让我们站的笔直，背部肌肉在身体的稳固性上起着关键作用。
在赛车领域，众所周知RICHARD MILLE自2016年就与迈凯伦汽车及其F1车队开展了未来10年的长期合作，但很多人所不知道的是，品牌于2020年时组建了一支由三位优秀女性车手组成的RICHARD MILLE车队，旨在为女车手创造更多参与顶级赛事的机会，譬如世界耐力锦标赛。
宋智孝，原名千成林，出生于1981年，在当时遍地明星梦小姑娘的韩国，宋智孝也不落俗的是其中之一，但父母保守的希望女儿按部就班上学，不要趟娱乐圈这滩浑水，所以在宋智孝19岁前，她和其它同学一样过着普通升学的日子，但她心中的明星梦并没有就此消失。
【腕表时代品鉴】时常男款出现在大众视线内的理查德.米勒，曾将2014年定为女表之年，RM 037便是当时的主打款，将女性元素融入原型款RM 037中，从而诞生出集优雅与技术于一身的额出色女性表款。人们单单盯着外观便已经感受到RM一贯的个性化设计，即便是女表也分外与众不同。
【导语】看过天涯系列文章的老朋友，目前来说应该对RM概念已经蛮熟悉了，RM是一个健身增肌过程中经常用到的概念，如果你不知道这个术语，不要紧，今天天涯再次带你普及一下。今天介绍了以后我们再聊健身的时候都应该用这个词汇，我们做个多少组，每组默认多少个，其实就是多少RM。
澳洲健身女王Pia Muehlenbeck被誉为悉尼最健康也是最性感女人，Pia Muehlenbeck是澳洲网络红人。拥有傲人的上围，性感的腹肌，显瘦的大长腿。女性要想科学健身应该怎么做呢？专家表示，女性科学健身只需7步。
优点:渐加重量，让肌肉有充份热身，所以较不容易受伤。重量固定在MAX重量70~80%，热身完后第一组尽你的力量做，不管几下，8、10甚至12次都做，几组过后次数数会越做越少，甚至只能做各5、6次就不行了!
