立秋后进入了初秋，在这个夏秋季节更替的时期，有一种蔬菜开始悄然上市了，那就是:茭白。茭白的营养价值也是很高的，含有大量钾元素和维生素、膳食纤维素等，对身体健康非常好，强壮机体茭白富含碳水化合物、蛋白质，能很好的补充人体每天所需的营养物质，健壮机体增强体格，家人常吃对身体健康有益。
现在正处于“三伏天”，这段时间是我国一年当中气温最高的时期，高温酷热的同时还伴有雷雨天气，在高温高湿的环境下，不少人会出现身体乏力、四肢酸软、饮食不佳等症状，这个就是人们常说的疰夏，是夏季比较常见的一种现象，过了夏季天气转凉之后就会自动消失，一般发生这些症状可能是因为暑湿之气外侵，身体湿热重，或者是有中暑的症状;
入伏后“湿热”重，少吃西瓜，建议多吃3菜，祛湿清热，舒服度夏最近大雨又开始了，我们这边昨天下了好大一场雨，开车出门积水都没过车轮子了。按理来说这样的天气，应该能凉快才是，但是我是一点也没感觉到，反而身上黏糊糊的，更难受。
如今已经进入三伏天，天气是最热的时候，各种瓜果蔬菜都已经大量上市，变着法吃几天都不会重样，尤其是夏天身体容易燥热，所以我们更要多吃一些蔬菜，补充维生素，油腻的东西就会少吃一些，避免上火，所以今天清清要给大家分享的是红苋菜。
