湖北航天医院神经内科专家提醒:保持良好习惯,放松心情,出现睡眠障碍需及时就医。“据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率27%,中国睡眠研究会统计,超过3亿中国人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率高达38.2%,同时,青少年的睡眠问题也在快速的增长,这已经成为我们健康的重要问题。”
晚上不睡,白天崩溃。一个网络热梗,却真实地反映出睡眠和精神心理状况的密切关系,无论成人或青少年儿童。中国睡眠研究会发布的最新版青少年儿童睡眠状况报告显示,我国学生睡眠时间总体不足10小时,且不同年龄段学生的睡眠时间有差异。
案例:王女士:我之前因为工作原因,长期凌晨3点以后才能睡,白天补觉。半年前换了上班时间正常的工作,但睡眠就是调整不过来,每天要到凌晨3点左右入睡,不定闹钟要中午12点左右才会醒,定了闹钟醒来精神很差,完全没办法正常工作,我该怎么办?
2022年11月8日,英国伯明翰大学的研究人员在权威杂志《睡眠》上,发表了一篇题为“Association of sleep abnormalities in older adults with risk of developing Parkinson’s disease”的前瞻性研究论文。
21世纪经济报道记者 魏笑 深圳报道 有这样一群人,他可能上一秒还在兴高采烈的跟你讲话,下一秒就睡着了,而且这类人睡着是不分场合的,可能在吃饭时,也可能是在看书时,甚至有可能在走路时......这类人很可能是“发作性睡病”患者。值得注意的是,我国发作性睡病患者迎来新药。
2024年3月21日是第24个世界睡眠日,今年主题为“健康睡眠,人人共享”。现代医学研究表明,多种疾病的发生、发展与转归都与睡眠息息相关。睡眠时长适宜、睡眠质量好能让人体在日间维持良好的社会功能,让我们人体恢复体能,清除有害代谢产物,调节激素分泌,巩固长期记忆等。
睡眠约占人生的1/3时间,睡眠—觉醒障碍是涉及全人类的重要公共卫生问题。大量研究表明,睡眠不好可能会导致内分泌紊乱、血压血脂异常、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速以及包括肿瘤在内的各类疾病。