阿汤第二序列体式展示

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• 「收藏篇」阿斯汤伽二级序列所有体式图示范

  阿斯汤伽练习就像金字塔一样，初级序列就像金字塔最底部，这是根基，根基稳定来维持上端的稳定，所以初级序列一定要练习很长时间，即使你已经练习到中级序列或更高级的序列，你也要去练习初级序列”

  梵雅国际瑜伽培训

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• 阿斯汤加初级序列详解，阿汤入门必备

  拜日式A Surya Namaskara – A。站立前屈 A :吸气，双脚分开与髋同宽，延展脊柱，胸部打开，抓住大脚趾，凝视点:第三只眼或鼻尖。

  语雨爱瑜伽

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• 阿斯汤加初级序列中的4座大山，你翻了几座？

  在阿斯汤加初级序列中有几个关键姿势，可帮助您进入下一个姿势，并最终进入中级系列。站立手抓脚趾伸展式 Utthita Hasta Padangustasana。

  语雨爱瑜伽

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• 17个动作！阿斯汤加瑜伽大牌老师教你瑜伽入门动作拜日式B

  A.TYOGA的老师闪哥练习阿斯汤加瑜伽已经超过十四年，是杭州唯一的拿到印度迈索尔阿斯汤加总院KPJAYI二级授权老师。

  钱江晚报潮生活

  
  

• 阿斯汤加瑜伽，在一呼一吸间探寻平衡！

  非黑即白是我们习惯的思维模式，有没有一种可能:阴阳其实是相对的，阿斯汤伽是平衡的练习?对于阴阳，Kayla有独特的见解，希望她的感悟，能给到大家一些练习上的灵感，或看待阿斯汤伽的新视角。

  惰惰的瑜伽行

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问答

• 阿斯汤加可以每天练吗？

  头条问答

• 做阿斯汤加瑜伽的双角式起身时头晕，是怎么回事？

  头条问答

• 如何理解“阿斯汤加练习偏肌肉力量”？

  其本质就是练习能量的流动

  头条问答

• 阿斯汤加会练成O形腿吗？

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