这一切令以更快的步伐、更玩命的精神对待工作。如果经常磨牙，可在睡前用毛巾热敷上下顎，能松弛咬合肌肉，尽量放松自己，适当做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。雾霾来袭我们应该吃什么清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
海参海参，属海参纲，是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物，距今已有六亿多年的历史，海参以海底藻类和浮游生物为食。海参又名刺参、海鼠、海黄瓜、海茄子，海参全身长满肉刺，广布于世界各海洋中。我国南海沿岸种类较多，约有二十余种海参可供食用。
大量摄入蛋白质在怀孕第3个月，蛋白质是准妈妈需大量摄人的营养物质。蛋白质又分为植物蛋白和动物蛋自，来源非常广，口蘑、猴头菇、芸豆、绿豆、牛蹄筋、海参、贝类等食物中蛋白质含量都比较高。除了蛋白质，碳水化合物也是必须要摄入的物质。
大家的印象中，海参、鲍鱼、鱼翅、燕窝都是很好的珍贵食材，是很昂贵的滋补品，所以说很多人如果想要在短时间内给自己进补的话就会选择这些保健品中的一种了。而孕妇在怀孕期间就需要各种营养，因为现在大部分的孕妇都会选择在怀孕的时候吃一些有营养的食物进补。
“孩子她娘辛苦了，咱们炖点海参、甲鱼补补身子！”我国许多地区传统文化里，常给怀孕的妈妈准备点山珍海味滋补身体，表示家里长辈的关怀。而如今，海外生鲜直购甚为流行，挪威的生蚝、法国的银鳕鱼，都上了百姓自家餐桌。那么这些经过正规检疫的海参鲍鱼、深海水产，医学上是否建议孕妇食用呢？
现在，市场上很多销售人员都介绍说，孕妇吃海参对胎儿和孕妇本人都有很大好处。但是，孕妇作为一个特殊群体，自身饮食结构对下一代影响很大，因此，很多怀孕妇女还是重复问孕妇能不能吃海参。那么，孕妇吃海参到底有什么好处，能不能吃海参呢？五亩堂 来为你详细解答。
孕期的营养一直颇受人们关注，大家都希望可以吃得健康，这样宝宝才能健康成长。不过，很多人说海参对孕妇特别好，怀孕了就要每天吃一个海参。海参的营养究竟如何呢？孕妇真的需要每天吃一个海参吗？海参的营养其实没有那么优越根据中国食物成分表的数据显示，每100克鲜海参含16.5克蛋白质，0.
海参是孕妇的理想补品海参被列为“海产八珍”之一，性温味甘。我国古代民间就有：海参养血润燥、调经养胎、助产催乳说法。《随息居饮食谱》中记载：“海参能滋阴补血、健阳润躁，调经、养胎、利产。”海参是滋补食品，具有补血调经的功用，更具有安胎及有利于生产的功能，是适宜孕妇在孕期食用。
海参粥原料：水发海参200克，熟火腿末少许，粳米100克，葱末、精盐少许，清水适量。做法：① 将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。② 锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。功效：补肾阳，益精血，润肠燥。
方法1：来回抚摸法实施月份怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。黄瓜汁：该汁在强健心脏和血管方面功效突出，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。冬天晒太阳可以补充维生素D，还能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益。
准妈妈可能还想了解：（可戳图阅读）“怀胎十月，一朝分娩”，安胎、养胎、顺利分娩是永恒的主题。怀胎十月，准妈妈要想顺利度过这段既漫长又短暂的特殊时期，科学的饮食不可忽视——应在了解自身健康情况和胎宝宝发育需求的基础上，合理地搭配饮食，以做到安胎、养胎，科学进补。
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，和大家分享孕妇饮食周期表。孕妇饮食周期表 供准妈妈们参考第1周：以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
