#秋日生活打卡季#我一直对辟谷很感兴趣，苦于上班时间不自由，几乎抽不出机会去参加专门的辟谷班，一次偶然的机会，我的一个同事的朋友是辟谷老师，这个同事想减肥，就和老师联系，在她的指导下，我们进行了边上班，边清水断食，不能说是辟谷，只能说是非正式的辟谷，尝试三天，不喝水，不吃任何食物
我曾经参加过一次辟谷，也不能完全说是辟谷，称作是半辟谷吧，因为只是3天，一般的辟谷通常以7天、14天、21天为周期的，我本身也去参加7天的，专门去参加，后来没请下假，就边上班边辟谷，也是在老师的指导下进行的。
辟谷，是一项很多人喜欢的养生方式，我是无意中参加了，之前没有多少了解，一个同事认识辟谷的老师，说是我们一起参加试试吧，确实很新鲜很好奇，于是我们两个一起参加辟谷，根据身体条件，我们选择都是3天，因为都是从第一感受，我是纯喝水辟谷，同事是除了喝水每天可以吃一个苹果。
水在身体的驻留主要由糖和钠的储备量决定的，也就是说，你减肥期间，可以利用糖和钠的低储备，大量流失水分而降低体重，糖就是主食类，钠就是盐类，一克糖可以储存3克水，一克钠可以储存80克水，尤其是钠，是食用盐的主要构成，所以只要你开始清淡饮食，或者节食3天根本不摄入钠，以我们日常饮食习惯来看，3天节食就可以让身体少摄入的钠和流失的钠，总计达到30克，糖原储备流失高达500克，而30克钠储水2400克，500克糖储水1500克，总计3900克，大概8斤水，加上三天不吃饭可以消耗1-2斤脂肪，妥妥三天减10斤。
