时间长了，很多中年人的身体都处于亚健康的状态，疲惫自然写在脸上。营养师常明在对比了多种每日坚果产品后说:“我推荐大家每天适量吃坚果。我自己常吃的是洽洽小黄袋每日坚果，它甄选全球优质原料，当季采摘鲜果，且产品保鲜技术荣获国家科学技术进步奖，非常值得信赖。”
马路上随处可见的夜跑者、骑行者，到健身房里撸铁、跳操的人群，结伴登山徒步的发烧友，年轻时髦的桨板、滑板爱好者……8月8日是“全民健身日”，在我们身边，越来越多的人把运动健身作为生活的一部分，“运动营养”也成为了健身人群关注的话题。运动前后该吃什么？
索队在进行“1对1”私人指导时，经常发现会有不少减脂客户选择大强度的运动，但是不注重练后的补充，真的就是只练不吃！俗话说得好，“三分练，七分吃”！尤其是在进行高强度间歇性运动的时候，碳水化合物有助于补充体力活动中消耗的糖原，而蛋白质则为身体提供修复和建立肌肉纤维所需的氨基酸。
