提到跑步机，相信大家都不陌生，那么，您知道如何用跑步机锻炼更有效率吗?走跑结合:对于刚使用跑步机进行跑步或减肥的朋友，可以采用走跑结合的方式，这样不但不用担心跑步受伤的问题，还能帮助您达到减肥和告别无聊的目的，走跑时间可以依据自己的体力来调节。
说实话，世上应该找不出几个比跑步机健身更无聊的有氧运动了。然而，大多数人却经常诉诸于这个苦活，特别是在寒冬，只是每时每刻都盼望着时间能过得快一些。尽管人们经常把跑步机比作消磨灵魂的仓鼠滚轮，但它的好处还是令其成为健身器材里最常见的设备。
女性跑步指南上次给大家说了说女跑者适不适合跑步的胜利差异，这次我们来说说《女性跑步指南》的第二部分：如何让女跑者变得更强！变得更强力量训练对任何跑步计划都很重要。上次我们也说过，女性身体上有很多脆弱的环节。而下面这些练习就是针对这些部位的。
