长期坚持做俯卧撑可以锻炼到胸部、肩部、手臂与腹部肌肉，增加肌肉力量与耐力，提高身体免疫力。通过肌肉对骨骼的刺激，能够让骨骼变得更加牢固，促进青少年骨骼发育与预防中老年骨质疏松。同时，还可以促进血液流通，增强心肺功能，塑造良好的形体，促进肌肉与筋膜中胶原蛋白纤维的合成，延缓衰老。
【消防员实力内卷！#河南蓝朋友卡点俯卧撑2.0版# 】近日，消防员的花式俯卧撑挑战在全网“开赛”，全国各地的“蓝朋友”纷纷加入挑战，展现了消防员们的“硬实力”！河南郑州管城回族区消防救援大队的消防员们将难度升级，负重30斤完成花式卡点俯卧撑挑战，并@全国消防员，等你来挑战！
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。俯卧撑是最常见的锻炼方法，相信绝大多数朋友都做过俯卧撑，那么您知道什么样的俯卧撑才是标准、正确的吗？本期《科学健身周周练》就带大家了解俯卧撑常见的错误姿势，并教大家如何正确练习俯卧撑。
最近花式俯卧撑视频火了卡点音效+精准动作太燃了有没有这波热度咱们大信阳的蓝哥哥蓝姐姐可必须得“蹭”一下好让大家见识一下蓝朋友平日里体能训练的成果蓝哥哥版蓝姐姐版各位小伙伴有没有被帅到运动不止生命不息如果你还有其他想看的内容只要是关于蓝朋友的都欢迎留言告诉我们信阳消防满足你▌来源：
