实际上基础代谢率只是维持人正常生理活动所消耗的热量,而你每天上下班做家务,喜怒哀乐说话快慢,哪怕是放个屁,这些消耗的热量都不算,在基础代谢率里面,基础代谢率是你活着首先要维持体温,你需要心脏跳动,大脑思维活动,内脏器官工作和你的呼吸,这些消耗的热量都算基础代谢率,也就是你躺着不动都需要消耗的热量。
基础代谢值旺盛的人,意味着每天可以消耗更多卡路里,这样的人想胖都难。随着年纪的增长,30岁后个人的身体机能开始老化,身体运转效率下降,肌肉有所分解,基础代谢值就会大不如前,卡路里消耗值也会有所下降,脂肪更容易堆积起来,发胖几率也会大大提升。
新陈代谢,对很多人来说都不陌生,但又解释不清楚,只知道它与健康、衰老息息相关。新陈代谢就像是时刻运转的汽车发动机,帮助人体合成营养物质、排除代谢废物,并在这个过程中储存与释放能量,以供一切生命活动使用。