吃和练哪个重要

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• 减肥30斤的真相，其实吃比练更重要「附增肌减脂食谱」

  我在比赛的那几年，体脂时高时低，在朋友圈里也是2-3个月就能让体脂降低至15%左右，身边的人也都很好奇我是怎么通过短短3个月时间就把自己从这样，变成这样的。

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• 中疾控专家：“减肥三分靠练、七分靠吃”有一定道理，关键是吃和动之间要平衡

  近日，国家卫健委等16个部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》。6月26日，国家卫健委召开发布会，介绍加强体重管理，促进群众健康有关情况，并答记者问。

  澎湃新闻

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• 七分吃三分练，减肥会吃很重要

  其实这13斤是分为三个阶段的，第一个阶段是盲目节食阶段，我瘦了大概3斤，第二个阶段瘦了5斤，第3个阶段我似乎已经摸索出了门道，更加了解自己的身体，瘦的得心应手，将体重稳稳拿捏。

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• 60岁后进入养寿“黄金期”，营养比锻炼更重要，记得补3种营养素

  有人说过了六十岁就老了，但是在我看来不是这样，六十岁是老年期的起步阶段，接下来还有几十年的光景需要我们慢慢度过，良好的身体素质能让我们在下半生生活无忧，看尽云卷云舒，但是若健康不复存在，生活也会充满哀愁。

  民福康

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• 减肥，饮食更重要还是运动更重要？答案只是看似简单

  从减肥方法上来看，饮食与运动是最经常被讨论的，那么，在减肥过程中饮食更重要还是运动更重要呢?其答案非常的简单，就是饮食更重要，因为它是控制热量摄入的唯一手段，也只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的出现才有可能。

  十月知行

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• 增肌，远比你想象的重要

  其实，增肌可以带来更好的减脂效果，特别是对于BMI正常但内脏脂肪过量、肌肉少的人群，他们更需要的不是减脂而是增肌。

  光明网

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• 冬季健身 增肌为主

  天津市专业健身教练王爱斌提醒，冬季来临，锻炼身体可以专注于增肌训练，不仅能够让身材看起来更紧致，还能起到抗寒的作用。

  光明网

• 6种越吃越瘦的食物：窝头排倒数第1，黄瓜排第4，建议了解一下

  夏天，身上的赘肉再也没地方躲了，很多人都开始焦虑起来。先是买了跑步机、瑜伽垫，可连3天都没坚持下来，她只好转为管住嘴，不吃主食、不吃晚餐、不吃肉。

  会吃的荷包

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问答

• 都说三分练七分吃，吃真的比练重要吗？

  头条问答

• 减肥控制饮食和加强锻炼哪个更重要？

  头条问答

• 合理饮食跟锻炼健身，哪个对长高更重要？

  头条问答

• 怎样理解健身圈内的「三分练，七分吃」？

  头条问答

• 健康靠吃还是靠练？

  许多人为了健康吃这吃那，但吃多了反而何无效果，甚至有损健康，人应通过锻炼，发挥人体自身潜能，来改善自身健康。

  头条问答

• 你们觉得减脂是吃重要还是运动重要呢？

  头条问答