在日常生活当中，有很多人会出现一些心脏问题，比如患有冠心病、心绞痛等。一旦患上这些心脏疾病，不但会导致心脏结构异常，心脏功能也会快速下降，很容易使患者出现体力下降、呼吸不畅、胸闷、胸痛，以及身体水肿等症状。
一、散步散步是所有运动中比较和缓，对身体有缓慢恢复的一种好运动。尤其适合不能接受激烈运动的老年人，或者心脏等重要器官刚动完手术的病人。安全易行又可控制节奏，可以锻炼心脏肌肉的收缩力，还有利于外围血管的扩张，增加心脏负荷能力，恢复心脏功能等。
许多人因为不良的生活习惯或遗传因素，心脏功能逐渐下降。散步可以帮助心脏病患者降低血压，减少心脏负荷，促进心脏血液循环，预防冠心病发作，其次，散步还能够帮助心脏病患者增强体质，减少体重，通过散步，心脏病患者可以降低血压。
心肌梗塞：用三个动作心肺复苏特邀专家：李小刚(中南大学湘雅医院急诊科主任医师)面部潮红、嘴唇干涩、全身乏力……两个字——“心痛”。不久前，正在家休息玩着电脑的年轻女白领小赵突然感觉心脏不适，于是赶紧拨打了李小刚医生的电话——“别着急，先去倒一杯水，喝下去然后坐着。
心肌缺血、心绞痛等等心血管疾病，是中老年人长寿路上最大的威胁，一旦发病，直接影响着生命安全。今天中国医学科学院阜外医院心脏康复中心的冯雪主任带来了一个好消息，用一套“4+1”运动方式、一台设备，就能明显改善心肌缺血的情况，强壮心脏！
心脏病的运动治疗一、进行腹式呼吸。在我们日常自然呼吸中，吸气时腹部内收，呼气时腹部鼓胀。腹式呼吸与此不同，具体做法是保持端坐姿势或是平躺在床上，在鼻子迅速吸气的同时，下腹部用力将气运到腹部，使其鼓胀，然后再一边缓缓将气自嘴巴呼出，一边放松腹部，如此算是一次完整的过程。
参考资料：1.李岩,翁维良.翁维良治疗冠脉支架术后再狭窄[J].长春中医药大学学报,2018,34(05):890-894.2.翁维良,李秋艳. 翁维良四参汤治心律失常[N]. 中国中医药报,2018-05-23(005).3.苏文文,秦义,张菀桐,等.
来源：【厦门日报】时常见到有人在锻炼时，对身体的某些部位拍拍打打，旁观者会觉得奇怪：为什么要这么做？真的管用吗？还别说，这招还真的管用。医生说，拍打手肘窝，可以缓解胸闷、心痛，是一种非常有效的按摩方法。中医认为肘窝属于人体的“八虚”之一，与穴位中的手厥阴心包经有密不可分的关联。
多项研究证实，影响心脏或血管的心血管疾病可以通过定期参加体育活动来预防，特别是有氧或耐力运动，也被称为心肺运动。美国疾病控制和预防中心指出，有益心脏健康的生活方式由四方面组成：营养的膳食、保持健康体重、不吸烟和定期锻炼。虽然任何类型的体育活动都对心血管有益，但有些形式效果显著。
