《血证论》有言:“心气虚则悸，胆气虚则惊”。胆，在中医上主决断，与咱们的勇气和决策能力密切相关。胆气虚人就会变得犹豫不决，惊恐不安，担心这，害怕那，严重的人甚至连梦里都在担心，经常半夜被自己梦中的内容吓醒。
参考文献：[1]刘涛.《王灿晖学术思想与临证经验荟萃》.中国中医药出版社出版.205 ISBN:9787513243971[2]冯济凤. 失眠与多梦的证治探讨[J]. 贵阳中医学院学报, 2000, 022:1.[3] 袁拯忠, 叶人, 项祖闯, et al. 913例失眠患者中
瑞士研究人员发现，在睡眠时通过无线头箍播放与白天积极体验有关的声音，可以减少噩梦的发生。论文通讯作者、日内瓦大学医学院和睡眠实验室精神病学家Lampros Perogamvros说，“基于这一观察，我们有了一个想法，即可以通过操纵人们在梦中的情绪来帮助他们。这项研究表明，我们可以减少情绪非常强烈和非常消极的噩梦数量。”
【导语】飞速发展的时代，也给人们增加了成倍的压力，为工作，为房子，为家庭，身心疲惫都是常有的事，因此影响到的又岂止是食欲，睡眠质量也是每况愈下。总是要辗转反侧好久才能真正入眠，还没睡上两个小时又被噩梦给吓醒了，烦恼的简直不知如何是好。
下面我分享一下我还能想得起来的一些经典噩梦场景:第一幕，刚开始一切都很正常，很多人，或是室外，或是在室内，有说有笑，有认识的人也有陌生人，突然，画风一变，气氛变得诡异而离奇，所有人都不说话了，突然使我感到这是一场针对我的陷阱，恐怖感由此渐渐增加，人们脸开始变得狰狞扭曲，我开始逃离，很显然，在噩梦中我是逃不了的，各种离奇的事情开始发生，直至我被吓醒。
现在社会生活节奏加快，不管对于学生族还是上班一族来说：一个好的睡眠质量显得尤为重要。然而，在很多关键时刻总是横生枝节，失眠或者噩梦这个小捣蛋总是不定时的出来扰乱人心，让大家尤为头疼。身心疲惫暂且不说，误了正事可就不好了。
【噩梦也有好处：帮你减缓压力】你知道吗 近日有科研团队发现，做噩梦反而可以帮助人们在清醒状态下，更好地应对现实生活中的各类压力。一个人在梦中感到恐惧的时间越长，在现实生活中看到消极图像时，大脑中与情绪相关的脑岛、扣带皮层和杏仁核等区域被激活的程度就越小。
