世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》，建议成年人每周进行150～300分钟中等强度有氧运动，而骑行就是一种很好的有氧运动方式。当下，骑行热度不断攀升，骑行爱好者与日俱增。我们应该先掌握正确骑行的知识，才能使骑行获益达到最大化。
来源：健康中国 骑行，作为一种低碳、环保的出行方式和增强心肺功能、提升身体素质的运动方式，深受家长和孩子的喜爱。骑行锻炼，安全先行。为了确保每一次骑行既安全又健康，掌握正确的骑行知识和技巧至关重要。出发前准备别忽视1 尺寸合适很重要自行车的尺寸应与骑行者的身高和体型相匹配。
