今天继续的是青南瓜吃法，青南瓜就是南瓜的未成熟品种，其营养价值不输老南瓜，含糖量比较少，适合爆炒或者做馅，其含有的维生素C和氨基酸等成分比较突出，关键是青南瓜也是润肠通便的一把好手，季节交替之际，燥邪来袭，多吃一些青南瓜可以润燥、润肠，保养身体，好处多多。
南瓜一年四季基本都能买到，蒸或烤着吃的话，未免太普通、千篇一律了。南瓜的营养成分很高，属于粗粮的一种，健康饮食，不易发胖，又微带甜味，对于讲究营养且健康的食客而言，无疑这是一种非常好的食材，值得去做出各种美味来。
冬天正是吃南瓜的季节，现在的南瓜可以存放时间比较长，这样的南瓜甜度也会比较甜一些，不管是煮粥还是蒸着吃都非常的棒，并且南瓜的营养很丰富，有膳食纤维和胡萝卜素，还有很高的蛋白，在这个寒冷的冬天，还是特别适合的。
大暑已至，立秋不远夏末初秋时节正是南瓜的最佳赏味期市场里、货架上“五花八门”的南瓜也都纷纷抢鲜上市今天小编就来教大家“施展魔法”用鸡蛋、牛奶、面粉等原料做出美味可口的南瓜料理快往下瞧瞧吧南瓜面疙瘩简单易学的儿时味道说起南瓜就不得不提到面疙瘩儿时的记忆里长辈做的南瓜面疙瘩实在是人间
俗话说“秋天到，南瓜俏”入秋食用南瓜有健脾润燥的功效今天，小嘉带来一道口感软糯香甜，快来试试吧~食材贝贝南瓜1个、牛奶60毫升、鸡蛋2个、白糖10克制作步骤1.贝贝南瓜洗干净，切掉顶部，去掉里面的籽，空气炸锅180℃先烤8分钟。2.鸡蛋、牛奶、白糖放在一起，搅拌均匀，倒入南瓜中。
