不要怀疑你的眼睛，我说的就是：真的，你不去健身没有关系！“觉得健康餐又麻烦又累还难吃！”“没关系呀，你可以多吃吃猪蹄甜品啥的，真的好吃。”“早上那么早怎么可能起得来呢？真的不是我不想去晨练。”“对的，你说的对，有那个时间干嘛不好好睡个觉呢？
一提到健身，好多朋友们就想着进健身房打卡训练，有条件的想着最好请个私教买课指导下。通常人过30 岁之后全身的肌肉量就会逐年下降，下半身的肌群占全身中70% 的肌肉，肌肉的耗能组织，每天消耗的热量是同等脂肪的9倍，而脂肪是储能物质，可以保暖，热量消耗比较低。
我爱健身网教练微信：ilovefit1今天我一定要去上第一节私教课！钱都交了！不去真的不行了！你看看我肚子上的肉，你看看啊，我真的不要再当一个胖子了！你知道和人挥手，如果手臂不够结实，肉就会迎风挥舞吗？你知道腰上如果有赘肉，就和挂了一个老式的BB 机一样吗？
锻炼不当要人命出现这些症状请停止健身精神压抑健身的初衷是愉悦身心，减轻我们的工作或是生活压力，当在运动当中一旦出现了精神压力，首先要做的是减小运动量，自我调节一下，如若不行的话，就停止运动一段时间，改善一下心情。
新概念一：目标要高，但不能高不可取无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。如果你的目标是短期、具体而现实的，比如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。
