早上空腹喝淡盐水真的能排毒吗？医生表示，所谓的淡盐水，含盐浓度不能超过0.9%，500ml水约放3.5-4.5㎎的盐。早上空腹喝淡盐水可以清洗食物残渣，对润肠通便有一定作用。但医生提醒，淡盐水不适合所有人喝。平时吃盐过多，有高血压、肾脏疾病的人群，并不推荐喝淡盐水。
喝淡盐水是否有利于健康呢？如果是夏天出汗后，补充水分是必要的；可对于早晨来说，喝淡盐水是一个危害健康的错误做法。生理学研究认为，人在整夜睡眠中未饮水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗许多水分。早晨起床时，喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。
晨起一杯水到底怎么喝?除此之外，还有一部分人喝蜂蜜水是为了润肠通便，实际上蜂蜜的这种效果仅对果糖不耐受人群有效，这类人群摄入果糖后，肠道菌群会失调，可能会出现很快排便或排便次数增多等情况，所以并不是真正的润肠通便，长期如此反而对健康不利。
坚持每日晨起喝杯水既能补充睡眠时机体代谢所失去的水分促进排便、清醒大脑还能在一定程度上帮助降低血液粘稠度减少心梗、血栓等发病率但如果没喝对反而可能伤身3大喝水误区，你踩坑了吗？▼①喝太多、喝太猛短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾脏功能。
