研究表明，女性多为皮下脂肪型肥胖，这类脂肪多堆积于下半身，所以很多女生都是“梨形身材”，想要告别“大象腿”，就需要通过力量训练+有氧运动来消除皮下脂肪，姐妹们快练起来吧！力量训练：动作一（双脚提臀）：平躺后屈膝。一边慢数4秒，一边利用大腿内部和臀部肌肉，抬起臀部。
什么是鹅足腱滑囊炎？鹅足（Pesanserinustendon）是缝匠肌、股薄肌、半腱肌三块肌肉之腱性部分在胫骨近段内侧的附着点，外形类似鹅足，故称鹅足。滑囊是一种小型、扁平的充满滑液的囊泡，滑液是一种润滑剂，用于减缓骨骼和肌肉之间或皮肤和肌腱之间的摩擦。
