卧推是一项锻炼你上半身最好的锻炼方式，但是一些技术上的小问题可能会导致你肌肉酸痛，不能继续坚持锻炼而影响你的健身效果。那些最伟大的健美运动员都会花大量的时间来完善他们的卧推动作，因为他们知道使用正确的肌群，保持正确的姿势，使杠铃沿着最有效的路径走是最重要的。
免责声明：以下文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。肘部滑囊的锻炼旨在拉伸和加强手臂肌肉。一旦你在休息时不再感到疼痛，你就可以开始进行这些练习。如果练习导致肩部或肘部疼痛，请不要强行拉伸和训练。伸展运动解决肘部柔韧性问题将使组织更加柔韧，以促进恢复并防止问题进一步严重。
网球肘引发胳膊肘疼痛麦瑞骨科王正义教授指出，能够导致胳膊肘疼的疾病有很多，比如肘部的骨性关节炎、肘部关节增生、风湿类风湿等等，但是还有一种疾病也是可以导致胳膊肘疼的，那就是网球肘，网球肘又称，肱骨外上髁炎，指手肘外侧肌腱发炎疼痛，疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。想象一下：一个每天在健身房举铁的自称“猛男”突然发现自己的右臂像被电击了一样刺痛，连哑铃都握不稳。
是否会是不是感觉手肘酸痛，特别是屈臂的时候会感觉疼痛加剧，并且明显可以感觉到是手肘的外侧的疼痛，拎东西的时候或者拧毛巾的时候肘关节的疼痛会增加，你是否也出现了这样的症状，如果有，那么你就需要看看自己是否出现了网球肘了。
医生，我是新手妈妈，经常抱孩子睡觉，睡醒后，发现我的胳膊肘外侧疼死了，我这是得了什么病啊?医生，我是家庭主妇，我的肘外侧断断续续痛了好久，前几天买菜，提重物时，肘关节又开始疼痛，你看我这胳膊是怎么回事?
胳膊肘疼痛，网球肘是最主要的原因之一，主要是前臂伸肌起点处肌腱的问题，肌腱是连接肌肉和骨头的坚韧纤维组织，手指，肩部，肘部，腕部，膝盖，脚后跟等部位都有肌腱，也都可能发生肌腱炎或者肌腱病，两者有时候可能会混淆，例如网球肘称作肱骨外上髁炎，但它的本质不是肌腱炎，而是肌腱病，两者的治疗方法也不相同。
很多人经常性肘关节外侧疼痛，拧毛巾时候特别明显，你可能得了肱骨外上髁炎，这个疾病经常发生在用力活动腕部的职业和生活动作均可导致这种损伤，比如说乒乓球、网球运动员，厨师、钳工、家庭妇女等。由于网球运动员发病率较高，因此又称为网球肘。那么这个疾病病因是什么，如何去预防及治疗?
