一个人的力量大小，主要取决于肌肉的重量(体积)和中枢神经系统对肌肉的协调支配能力，两者缺一不可。因此，锻炼肌肉时，所选重量应从实际出发，因人因时而异，否则，力所难及，造成损伤，反而有损于身心健康，那就得不偿失了。
小伙伴们力量训练是不是总让你感到迷茫？如何精准把控训练负荷每组该挑战多少次才合适？别急今天咱们就来揭秘一个神器——速度监控设备它将解决你的上述问题带你提高力量训练质效！一、场景代入设想一下，体能达标考核在即，而100米成绩却不理想。
如今跑友的装备越来越专业，从头到脚、从内到外，都透露着精英跑者的气质。但是从跑步训练上来看，有时就显得和装备很不匹配……在进行跑步训练时，多数跑者只会采用LSD或者加速跑的训练方式，而很少采用其他的训练方式。
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