通过前三篇文章，我们了解了水果对人体有这么多的好处以及我们平时应该怎么吃，每天吃多少?血糖高的朋友当然也可以吃水果的，选择水果时掌握几个方法就可以了，今天为大家总结了可以遵循的几个原则，收藏下来可以经常看看:第一、选择低GI水果:那么什么是第GI水果呢?
经常吃的十大低糖水果，糖友们可放心适量食用！民以食为天，其中水果也是必不可少的食品，对于糖尿病患者而言，饮食是有讲究的，上一期讲解了含糖量最高的十大水果，分别是甘蔗、鲜枣、榴莲、葡萄、菠萝蜜、香蕉、荔枝、桂圆、石榴以及芒果。
研究发现，跟完全不碰水果的糖尿病患者相比，每周吃1~4次和5次以上新鲜水果，血糖控制不理想的风险分别降低了20%和30%。下面这10种水果，特别适合糖尿病病友吃，它们不仅营养丰富，而且升糖速度慢，对血糖影响小。
