“医生啊，我耳朵总是嗡嗡响，难受死了。”虽然不是耳鼻喉专科，但在心理睡眠科的诊室里，我们经常会听到焦虑患者抱怨耳鸣的症状，患者说已经到耳鼻喉专科检查过，没发现什么异常，但耳鸣总是好不了，严重影响日常生活，为此苦恼不已。焦虑患者出现耳鸣，是怎么回事呢？
因为在我们普通人群中约有4.7%的人在一生中经历过惊恐发作。它的特点有一种强烈的恐惧感和一系列的身体不适症状，如潮热、出汗、发冷、胸口紧绷、胸痛、头晕、感觉虚弱、窒息感和呕吐等，在排除了其他健康隐患后，可以采用以下6种方法来控制惊恐发作。
耳鸣指在无外界声、电刺激时，耳内或颅内听到声音的一种自觉症状。绝大部分耳鸣是主观性耳鸣，常伴有睡眠障碍、听觉过敏（对声音刺激异常敏感）、注意力无法集中等症状，进而引发心烦、愤怒、焦虑、抑郁等负性情绪，影响工作和生活。耳鸣的发生与多种因素相关。
很多人都有过这样的经历，在周围寂寥无人时候，总能听到有一些其他的声音，像汽车的喇叭声，嘈杂的人流声，电视机信号的吱吱声，蝉鸣声，流水声夹杂蟋蟀叫声等，当听见这些声音时，那么就要提高警惕了，你有可能有耳鸣了!
首先，我们要有个认知，就是躯体症状它是植物神经紊乱造成的，并没有实质性的问题，我们不需要过度担心。比如心慌，心跳快，心脏痛，头晕，头痛，头皮发麻，全身发抖，手脚发麻，胃胀气，胃痛，腹泻，坐立不安，耳鸣，惊恐发作，喉咙异物感，这些都是躯体症状，是植物神经紊乱后，刺激到某部位的肌肉形成的一系列躯体症状。
