膝关节周围肌肉少，韧带肌腱多，容易受寒受潮，局部血液循环不畅诱发炎症出现疼痛，需要重视日常的保护。体重较大的老年人不宜长时间跑步爬山等，久坐时尽量将两腿伸直放松，起身时手扶支撑物借力收脚缓缓站起，不过度的前倾身体，减轻膝关节负担，不久弯膝盖。
研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖就承担着高于你的体重3-5倍的压力，对于超重和肥胖的老人来说，他们的膝盖将不堪重负。戴付护膝，则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措，尤其是体重指数高于24(即体重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一个身高1.
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很多上了年纪的人，经常会出现膝盖肿痛、变形、活动受限等症状。如果出现这些情况，就得提高警惕了，有可能是膝关节骨性关节炎在悄然发生。有哪些症状表明是患了膝关节骨性关节炎呢？生活中该如何自我管理？如何通过运动缓解膝骨关节炎的症状和进展？
在当今社会，关节健康问题，尤其是膝关节问题，正逐渐呈现出年轻化的趋势。过去的观念会觉得膝关节疼痛只出现在中老年人群体，常见的膝关节炎、类风湿性关节炎等等疾病让很多中老年人苦不堪言。一、为何年轻人会频繁膝痛？而现在，许多年轻人同样有膝关节疼痛的困扰，以为是老年病提前到来！
很多风湿骨痛人群腰腿发凉，尤其膝盖部位感到不适，还有的上下楼梯时痛得钻心。目前，一款专门为风湿骨痛人群研发的“关节专用护膝”问世了。为响应“关爱骨关节健康”号召，最新研发的“膝关节专用护膝”现针对50岁以上中老年人，开展体验活动，免费发放！
