什么时间吃苹果最好？医生：选择这3个时间段，早明白早受益【粉丝来信】婆婆早早地起了床，精神抖擞。她从厨房拿出一个新鲜的苹果，准备给还未吃早饭的小孙子一个惊喜。小孙子正蹲在客厅里玩耍，看到婆婆手里的苹果，眼睛亮了起来。婆婆微笑着递给他苹果，温柔地说：“吃吧，孙子，这苹果很甜。
参考文献：1. 《中国居民膳食指南（2022）》.中国营养学会.人民卫生出版社.2. 《食物营养与健康》.王光亚主编.中国农业出版社.3. 《水果与健康》.中华医学会编著.人民卫生出版社.4. 《食物的智慧：营养学博士告诉你如何吃最健康》.李瑞芬.科学技术文献出版社.5.
原来这才是苹果的“最佳进食时间”，现在知道还不算晚在这个信息爆炸的时代，我们常常被各种健康养生资讯包围，而关于水果的食用时间更是众说纷纭。其中，苹果作为“水果之王”，其营养价值与食用时间更是备受关注。今天，我们就来深入探讨一下，原来这才是苹果的“最佳进食时间”，现在知道还不算晚！
流言：“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。”这句话是一句流行的健康谚语，认为早上是吃苹果的最佳时间，营养吸收更好，对身体好；而晚上吃苹果，不仅营养吸收不好，还会让苹果“烂”在肚子里，积累毒素，危害健康。流言分析：并非如此。苹果什么时候吃都行，营养都能被吸收。
