白馒头吃腻了一定要试试这个玉米面馒头，自己在家轻松制作，再也不用买着吃，这样做的玉米面馒头不需烫面，出锅蓬松柔软又好吃，家人一次吃5个，一起学习制作吧步骤如下：1.首先额们给面盆中加入250克白面粉再加入250克玉米面粉，用筷子搅拌均匀2.
馒头别做老一套了，教你做杂粮馒头，好看又好吃，一次3个不够吃在生活中，馒头是我们离不开的主食之一，在人的一日三餐中，只要是吃饭，就会吃馒头，馒头的做法也很简单，传统的老一套馒头做法就是把面和好了，上锅蒸出来就可以了。
-材料-玉米面半杯，豆渣1杯苦荞面半杯，面筋粉半杯贝贝南瓜约50g，酵母粉1/4茶匙-做 法-1.将所有的面粉混匀，慢慢用筷子把豆渣、面粉和成团，不够的水份续添温水；2.再用手揉成比较滋润的软面团；3.一杯水用微波炉叮开出热气，放入面团发酵，至稍变大变轻即可。
一个生西红柿，一个煮鸡蛋一杯纯牛奶或自制无糖酸奶，一个杂粮馒头，有的人减肥不吃主食或一点不吃白面，白米，长期会引起营养不良，对身体伤害很大的，尤其女人还会影响月经，实不可取，坚果是15克左右，是我一天的坚果摄入量，选用无糖无盐的原味坚果，多种多样实验后，发现巴旦木和生南瓜子最好，营养全面，脂肪含量对胖人也很友好，打算吃一段时间再换。
你知道吗：糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝，往往结伴而来，它们互相影响，让血糖、血压、血脂更难控制。目前，还没有哪一种药物能同时降低血糖、血压、血脂。今天给大家推荐一种优质粗粮——苦荞（也称苦荞麦），对控糖、降压、调脂都有好处，还有助缓解脂肪肝，关键纯天然，无毒副作用！
“医生，哪些食物能降压呀？”“我妈的血糖老控制不好，该咋吃？”选对合适的食物对于防范“三高”确有一定作用但医生提醒也不可夸大食物的“疗效”血压、血脂和血糖的控制一定要遵医嘱舌尖上的“三高克星”1.玉米须：辅助降糖、降脂玉米须含丰富的矿物质、糖类、蛋白质、脂质及维生素。
