经常低头玩手机、伏案工作或者保持一个动作不动的人，肌肉容易紧张，久而久之颈椎就会出现问题。要想解决也很简单，从我个人经验来说，就是主锻炼辅按摩，锻炼很简单，也不需要器材，主要是按摩，如果自己按不方便的话，就得需要一个按摩仪来帮助你。
长时间低头或抬头，很容易导致颈椎周围肌肉、肌腱等组织疲劳、僵硬，从而引发疼痛等长期症状。根据国际权威医学杂志《柳叶刀》的研究论文表明，颈椎慢性疼痛占据了日常疼痛的很大比例，所以日常使用颈部按摩仪按摩对于现代人来说非常有必要。
