最近的一系列研究显示，睡眠被剥夺使人工作效率低下，身体发胖，患病的可能性更大。研究者发现，肥胖与多种癌症，如食道癌、肠癌、乳腺癌等病症都有关。导致人体肥胖的脂肪组织会分泌雌激素，而雌激素可以引起某些癌症。除了健康饮食和适当锻炼，减肥又有了新秘方：午睡。午觉能减肥！啥时睡、怎么睡？
【来源：株洲日报数字版_株洲日报】众所周知，减重的黄金法则乃是“管住嘴，迈开腿”。然而，面对美食的诱惑与下班后的“葛优躺”，我们往往难以践行。许多减重人士常怀梦想：“要是躺着睡觉就能变瘦，那该多好。”株洲市三医院睡眠医学科医生表示，其实，这并非白日做梦，因为“躺瘦”确有其事。
睡觉减肥法既减肥又美容 运动科学研究小组以美国西部的两所大学的女子学生为对象，进行了数周的睡眠研究调查，结果得出以下3点结论，即每天准时睡觉、起床可以有效抑制体重增加、睡眠时间低于6.5小时或高于8.5小时会导致体重增加、睡眠质量的好坏会对体重产生影响。
看似惬意、慵懒的午睡，竟可能与身材有着千丝万缕的联系。日前一项刊发在《肥胖》期刊的研究显示，午睡习惯可能在一定条件下影响肥胖风险及减肥效果。健康时报 王楠/摄经常午睡或与肥胖风险低有关？2024年12月发表在《肥胖》期刊的一项研究揭示了午睡习惯、遗传因素和肥胖风险之间的关系。
到底是什么原因 过去很多人认为吃完午饭之后，胃部消化压力比较大，所以血液都会集中在胃部，导致我们的这个大脑供血不足，然后就会犯困，而真正原因是因为大脑供血不足跟血糖有关系，当我们吃下大量的类似于米 面这种高碳水食物之后，血糖就会在短时间之内飙升的特别高，而过高的血糖对身体是有害的，身体为了自保就会分泌出大量的胰岛素来降血糖，在这过程中就会让我们身体出现类似于低血糖的一些症状，人就会犯困!
