高强度间歇性运动(high intensity interval training，HIIT)在网路暴红，不少运动部落都推其省时有效率，10分钟就有爆汗燃脂效果，但运动强度高，需视个人情况调整强度和时间。
想必大家都知道HIIT是一种非常好的训练方式，通常HIIT训练比在跑步机上连续跑一个小时更有效率，重点是达到了更优秀的效果，并且节省了很多时间。这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力，可是HIIT训练是什么样的，又应该如何进行，可能倒是一个难点。其实很简单！
