我从来不认为减肥是只看重体重秤的数字，而且整个人由内而外的变化，从形体、从体重更是从健康上都是有一个全新的变化，这才是身材管理的意义，并不是一味的减重而是注重体形体态健康的塑造，这些是利好的变化，可以让我们整个人的身心也会发生改变，你的身材带来生活上的变化，生活和你都更加精致，而这些精致的生活态度会影响你周围的人，包括你的子女，对于他们来说也是一种无形的教育。
近日，秦岚新剧《闪耀的她》热播，剧中44岁秦岚穿瑜伽服的少女感身材，简直被狠狠羡慕了一把44的她，平坦的小腹，腰间没有一丝赘肉，大长腿，一字肩，美背，还有翘臀和事业线……女人该有的都有，该没有的都没有不得不说，她的这个身材管理，真是绝了。怪不得有关她身材的热搜，隔三岔五就有。
近日，女演员蒋欣在采访中透露了自己的身材管理秘诀，她说自己坚持“16+8”饮食法已经3年了。并且，如果稍微胖一点就会缩短为“20+4”，甚至“22+2”。蒋欣还自曝自己太爱吃了，如果有重要工作，比如春晚，就要稍微克制一点，保持身材。
