在日常生活中，半月板出现损伤的情况还是蛮多的，尤其是一些从事高强度运动的人，他们需要通过长时间的训练，来保持良好的竞技状态，期间难免会与其他人发生碰撞，因此，半月板就需要做好一定的防护措施，比如事先佩戴好护膝。
虽然说跑步伤膝是谣传，但还是有很多跑者因为过度训练或者跑姿不正确而经历过或者正在经历着膝盖伤病。有些跑者选择戴上护膝或者髌骨带来缓解疼痛；也有一些新手跑友，在刚开始跑步时就选择带着护膝来减轻膝盖压力，预防受伤。那么，跑步时要不要戴护膝？
膝盖疼痛的患者朋友经常听到医生讲“半月板”，那么半月板到底是什么呢？就不很清楚了。半月板是构成膝关节的重要结构之一，是两个半月状纤维软骨，可支持膝部的旋转动作，协助侧副韧带管制关节的侧方运动及帮助关节的旋转运动。
近年来，护膝作为一种常见的运动辅助工具，广泛应用于跑步、健身等体育活动中。许多运动者佩戴护膝以保护膝关节，减少运动伤害。护膝的基本功能护膝作为一种运动辅助工具，其设计主要目的在于支撑和保护膝关节。特别是在进行重量训练、舞蹈和短跑等短时强烈活动时，膝盖承受着较大的压力。
跑步膝（Runner’s Knee）可以算得上是跑者的噩梦。作为人体最大的关节，膝关节构造最为复杂，除了股骨和胫骨连接处的半月板和髌骨，还有前后左右四条韧带支撑，可以说是人体当中一台最精密的仪器，在平时运动过程中，也是承重最大的部位。
春暖花开，正是运动的好时候，跑步真的伤膝盖吗?国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。
随着人们健身意识的提高，很多人开始选择不同健身方式：打羽毛球、爬山、徒步、踢足球、打篮球、爬楼梯、跳健身操...与此同时，多数人开始发现自己的膝关节似乎成为身体的负担，酸胀似乎是最常见的结果，红、肿、热、痛，更严重的半月板和韧带损伤、甚至髌骨严重磨损。
浙江大学医学院附属第二医院的蒋利峰是一名骨科专家，同时也是一名跑步爱好者。他说，在科室关节组的二十多位医生，喜欢登山、跑步的就一两个，其他人更喜欢游泳、羽毛球等运动，作为少数的跑步爱好者，从高中开始他便将跑步当成自己的生活习惯之一，坚持跑了20年。
有的人说跑步伤膝盖，有的人说跑步不会对关节造成损伤。导致跑步是否会导致膝盖磨损一直都是一个争议不断的话题。跑步是否会对膝盖造成磨损?如果说跑步不伤膝盖过于绝对了，因为生活中确实有很多人，跑步之后出现了膝盖酸痛和红肿的情况，而且有的膝盖磨损的非常严重，对正常行走都造成了影响。
开栏的话氧气如何送达人体各处的？血管是怎么一点点堵住的？为何呼吸系统总受病菌侵犯……有时，医学保健知识是枯燥无味、晦涩难懂、抽象难记的。生命时报开设“漫绘科普”栏目，以形象的绘画，让这些知识“活”起来，让你能够一看就懂、一学就会。为什么半月板那么容易受伤？
小李是一位爱运动的上班族，每周都要去健身房挥汗如雨。然而，最近他发现膝盖开始“唱歌”了，尤其是蹲下和站起的时候，总能听到“咔咔”的声音，还伴随着隐隐的酸痛。小李起初没在意，觉得可能只是锻炼过度。但几周后，他的膝盖不仅更疼，还时不时有种“卡住”的感觉，甚至连跑步都不敢了。
