康康，开学季零食大促活动来袭，每一样我都想来点尝尝！儿童零食挑选大有学问。在此，邀请营养师为大家介绍一个零食“红绿灯”，把爱吃的零食归归类，看到“红灯零食”尽量少吃，看到“绿灯零食”可以适量吃，快快收藏！
零食，对孩子有着极大的诱惑力。而家长由于对孩子的营养健康、饮食习惯、生长发育等高度重视，往往对零食存在许多困惑和疑虑。那么，零食该不该吃，怎么吃，吃多少？如何为孩子挑选健康营养的零食？中山大学附属第七医院临床营养科孙岗副主任医师为您一一解答！·零食=洪水猛兽？
提起给孩子吃零食，许多家长的第一反应就是坚决抵制，仿佛忘了自己是如何沉迷于奶茶、办公室下午茶的。其实爱吃零食是人类的天性，尤其是对孩子，如果一味压制，反而会使零食更具有吸引力，给孩子的心里埋下诱惑的钩子。
央广网北京11月26日消息（记者 郑洁怡）零食，对孩子有着极大的诱惑力。而家长由于对孩子的营养健康、饮食习惯、生长发育等高度重视，往往对零食存在许多困惑和疑虑。那么，零食该不该吃，怎么吃，吃多少？如何为孩子挑选健康营养的零食？
来源：央广网 央广网北京11月26日消息（记者 郑洁怡）零食，对孩子有着极大的诱惑力。而家长由于对孩子的营养健康、饮食习惯、生长发育等高度重视，往往对零食存在许多困惑和疑虑。那么，零食该不该吃，怎么吃，吃多少？如何为孩子挑选健康营养的零食？
对于小朋友来说，零食跟玩具一样，是童年不可或缺的一部分。新学期开始后，孩子们没法像暑期里一样随时随地拥有零食，更加容易被学校周边小商小贩售卖的零食所诱惑。再加上孩子缺乏辨别食品标签的能力，往往容易“踩坑”。那么，孩子能否拥有零食？
这种物质吃多了可能会营养身体健康。植脂末的成分中并不含有牛奶中富含的钙、优质蛋白、维生素等营养物质，植脂末属于化学合成的物质，如果长期用植脂末来代替牛奶，身体就会缺乏奶的摄入，时间久了容易导致营养不良。
央广网北京11月26日消息（记者 郑洁怡）零食，对孩子有着极大的诱惑力。而家长由于对孩子的营养健康、饮食习惯、生长发育等高度重视，往往对零食存在许多困惑和疑虑。那么，零食该不该吃，怎么吃，吃多少？如何为孩子挑选健康营养的零食？
来源：【中国食品报】我国儿童超重（肥胖）率呈逐年上升趋势，主要与不健康饮食习惯相关。零食作为一日三餐之外的补充，可以为儿童提供能量及营养素，然而市场上五花八门的零食让家长们头疼不已，为了挑选健康的零食，家长们需补齐营养知识短板，并引导孩子养成科学膳食的习惯。
除了一日三餐和水，其余所有食物和饮料统称为“零食”。儿童正处于生长发育的关键阶段，作为正餐之外的营养补充，怎样选择合适的零食？“绿灯零食”放心选零食品种繁多，可选择一些营养价值高、营养密度高、正餐不易包含的食物作为零食。
央广网北京11月26日消息(记者 郑洁怡)零食，对孩子有着极大的诱惑力。而家长由于对孩子的营养健康、饮食习惯、生长发育等高度重视，往往对零食存在许多困惑和疑虑。那么，零食该不该吃，怎么吃，吃多少？如何为孩子挑选健康营养的零食？
春节期间走亲访友，不少人会为小朋友准备零食作为礼物。《中国学龄儿童膳食指南（2022）》指出：“零食是指一日三餐时间之外吃的所有食物和饮料，不包括水”。对于正处于生长发育关键时期的儿童，零食并非“洪水猛兽”，合理选择、适当食用，零食也是对正餐的营养补充。
在当今社会，比如饮料，煎炸、油炸等食品，口感好，孩子很喜欢，可是，很多食品对孩子发育生长产生很大印象，在这样背景下，作为一个课题，研究出一些好玩，能学的内容，让孩子参与进来，认识到吃什么零食是最健康的，什么样零食是有害的。
