乒乓用来打球的力量肯定不是越大越好，这一点相信每个球友心里都清楚，但在真正打球过程中，想找到那种“寸劲”感觉却难上加难，通过最近训练和学习发现，除了让自身发力机制更加顺畅外，通过三个小阶段循序渐进的不同体会方式，会更加有效的帮助自己找到“寸劲”感觉。
形意拳的劲有很多种，无法一一详述，仅举几例，抛砖引玉，希望读者能举一反三，有所悟，有所得。由于各家的练法不一，产生的劲力也不一样，劲力也因人而异，不同人对拳的理解不同，得到的劲也不同，所以不可能对形意拳所有的劲力进行详细阐述。 我就先以梢节劲、中节劲、根节劲为例说说形意拳的劲吧！
武式易筋经是练气脉，让气脉游走全身，那这两个是互相相辅相成的动作。那有十二个动作，每一个动作要做四十九下，所以一松一紧要算一下，第一个动作要做四十九下，第二个动作也要做四十九下，每个动作，一松一紧就是一下。
